★ダイエット部「まずは目標設定から！」

さて、一人でダイエット部なるものを作ってみた訳ですが、
まずはダイエットを始めるにあたって『ゴールを設定したいな…』と考えました。
勉強をするにしても、『あの資格に合格したい、あの大学に入りたい！』って目標はあるわけだし、
仕事をするにしても、『売上をあそこまで持っていきたい、利益をこのくらい出したい！』って目標はあるわけです。
そーなってくると、やはりダイエットにも目標設定は必須。

『○○キロやせる！』っ ていうのがダイエットにおけるよくある目標だとは思いますが、
わたしはちょっと違った角度から目標を立てようかな、と考えました^^

わたしが立てた目標…。それは、『部位ごとに考える』と いうもの！
二の腕、ウェスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ…。自分で気になっている部位の太さを絞っていこう！というわけです。
というのも、「そもそも自分のこの太ももは、標準と比べてどのくらい太いのかな…？」というのが
以前から気になっていたのです。
漠然と何キロ痩せたいとかではなく！部位で！太もも！細くしたい！（←本音）

そこで、わたしが実践した『目標の 立て方』をご紹介したいと思いますっ。


目標設定のやり方

�@yahoo！ ビューティーの「プロポー ションチェック」にアクセス！

↑　画面はこんな感じです^^

�A「現在のあなた」のところに“身長”と“体重”を入力し、プロポーションを計算する。（どきどき）
�B表示されたプロポーションをノートに書き写し、現在の自分のプロポーションをメジャーで測る。（更なるどきどき）

★適切なサイズの測り方
このサイトがすっごく参考になります。
ウェストってどこを測るの！？ヒップは！？なんて人は是非チェックしてみて下さい^^
http://www.five-f.com/f-adviser/02.html

�C理想のプロポーションの下に、計測した現在のプロポーションを書き入れ、目標を定める！

わたしの場合は、「二の腕」「ふくらはぎ」は理想のプロポーションよりも細かったにも関わらず、
ウェスト、ヒップ、そして太ももは理想よりも太いことが判明！つまり、典型的な下半身デブ！！！(笑)
ということで、下半身を集中的に痩せさせるようなエクササイズやマッサージを心がけよう、と
効率のいいダイエット方法が一目瞭然な訳です。
それに、定期的にサイズを計測することで、どのくらいダイエットの効果が表れたかが実感できて、
ちょっと成果が出ないな…とか、今週はいい感じかも！とかが分かると思いました。
というわけで、わたしは下半身すっきりさんを目指します…！

ダイエットで美しい体を作りたいと願う女子は、一度「理想のプロポーション」がどのくらいのものかを
計算してみることをおすすめします♪

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